خدماتنا

Mono Relsed

في Mono Relsed نقدّم خدمات تدريب كرة سلة مصمّمة لتناسب أهدافك بشكل عملي وواضح. بعض اللاعبين يريدون تحسين التصويب، وآخرون يريدون سرعة أعلى أو ثقة أكبر داخل الملعب. لذلك بنينا خدمات مختلفة، مع خطط تدريب منظمة ومتابعة تساعدك على رؤية التقدّم من حصة إلى حصة. كل تدريب يجمع بين المهارة واللياقة، مع تركيز على السلامة والتدرّج حتى تتطور بدون ضغط زائد.

نبدأ دائمًا بإعداد اللاعب بشكل صحيح: إحماء ذكي، حركة مفاصل، وتمارين بسيطة لتهيئة الجسم. بعد ذلك ندخل في الجزء الأساسي من الحصة، حيث نعمل على مهارات محددة مثل المراوغة، التمرير، التسديد، والدفاع. ثم نختم بجزء يربط التدريب باللعب الحقيقي عبر مواقف تشبه المباراة، حتى لا تبقى المهارة “نظرية”، بل تصبح جزءًا طبيعيًا من أدائك. نحب أن يكون التدريب ممتعًا ومفيدًا في نفس الوقت، لذلك نستخدم تمارين متنوعة ونغيّرها حسب مستوى اللاعب وتقدّمه.

1) حصة تقييم وبداية خطة التدريب (60 دقيقة) — 150 AED
جلسة لتحديد المستوى ووضع هدف واضح. نختبر التحكم بالكرة، التسديد، الحركة، ثم نقترح خطة مناسبة تساعدك على التقدّم بسرعة وبشكل منظم.

2) تدريب فردي (60 دقيقة) — 280 AED
أفضل خيار إذا كنت تريد تركيزًا كاملًا على نقاط محددة. مناسب لتحسين التصويب، المراوغة تحت ضغط، الحركة بدون كرة، أو تطوير أسلوبك في الدفاع.

3) تدريب فردي مكثّف (90 دقيقة) — 380 AED
وقت أطول للتفاصيل والتكرار الذكي. مناسب لمن يريد نتائج أسرع، أو لمن يجهّز نفسه لمستوى أعلى في اللعب.

4) تدريب جماعي (60 دقيقة) — 120 AED للشخص
تدريب ممتع بروح فريق، مع تمارين مهارة ولياقة ومواقف لعب حقيقية. مناسب لتطوير التواصل، التحرك، والقرارات السريعة داخل المباراة.

5) تدريب مهارة التسديد فقط (60 دقيقة) — 220 AED
جلسة تركيز على الدقة والثبات: توازن الجسم، وضع اليد، التوقيت، والتسديد من أماكن مختلفة مع تمارين تحت ضغط مشابه للمباراة.

6) تدريب المراوغة والتحكم بالكرة (60 دقيقة) — 220 AED
نطوّر قدرتك على حماية الكرة، تغيير الاتجاه، تغيير السرعة، والخروج من الضغط بثقة، مع تطبيق عملي يشبه اللعب الحقيقي.

7) تدريب الدفاع والرشاقة (60 دقيقة) — 230 AED
تمارين دفاع فردي، حركة قدمين، سرعة رد الفعل، والتمركز الصحيح. مناسب لمن يريد أن يصبح أقوى دفاعيًا بدون ارتكاب أخطاء كثيرة.

8) برنامج لياقة خاص بكرة السلة (60 دقيقة) — 200 AED
تحسين السرعة، التحمل، القوة الخفيفة، والمرونة. برنامج مناسب للاعبين الذين يريدون أداء ثابتًا طوال الحصة والمباراة.

9) باقة 4 حصص تدريب فردي (60 دقيقة لكل حصة) — 1,020 AED
خيار يوفر قيمة أفضل مع متابعة أسبوعية وخطة تطوير واضحة. مناسب لمن يريد الاستمرار بشكل منظم.10) باقة 8 حصص تدريب فردي (60 دقيقة لكل حصة) — 1,920 AED
خيار قوي لبناء مستوى ثابت على المدى المتوسط، مع تطوير المهارات واللياقة بطريقة متوازنة.