من نحن
Mono Relsed ليس مجرد اسم لمكان تدريب، بل فكرة تدريب تعتمد على الوضوح والتدرّج كثيرًا
يتدرّبون لفترة طويلة لكن يشعرون أن مستواهم لا يتغير، لأن التدريب يكون بلا خطة أو بلا تركيز على الأخطاء الأساسية. لذلك قمنا ببناء أسلوب يساعد اللاعب على فهم ما يقوم به، وتحويل التدريب إلى خطوات بسيطة يمكن قياسها. عندما تعرف ما الذي تعمل عليه بالضبط، يصبح التقدّم أسرع وأكثر ثباتًا. نحن نحب كرة السلة ونحترم وقت اللاعب، لذلك نركّز على التدريب الذي يعطي قيمة واضحة من أول فترة.
فلسفتنا أن كل لاعب له طريقه، ولا يوجد برنامج واحد يناسب الجميع. قبل بدء أي خطة تدريب نحدد المستوى الحالي بطريقة عملية: كيف تتحكم بالكرة؟ كيف تسدد تحت ضغط؟ هل سرعتك في تغيير الاتجاه جيدة؟ هل تفهم الحركة بدون كرة؟ ثم نسألك عن هدفك بوضوح: هل تريد أن تلعب أفضل مع أصدقائك؟ هل تريد دخول فريق؟ هل تريد فقط تحسين اللياقة والثقة؟ بعد ذلك نضع خطة تناسبك، مع نقاط محددة وتدريبات تتغير حسب التقدم. بهذه الطريقة لا تشعر أنك تكرر نفس الشيء دائمًا، بل تشعر أن كل حصة لها معنى.
نحب أن يكون التدريب مفهومًا وسهل التطبيق. بدل أن نرمي الكثير من المعلومات دفعة واحدة، نقسم المهارة إلى أجزاء صغيرة، ثم نربطها معًا. مثلًا في التسديد، نركّز على التوازن، ثم وضع اليد، ثم توقيت القفز، ثم المتابعة بعد الرمية. وفي المراوغة، نركز على وضع الجسم، ثم حماية الكرة، ثم تغيير السرعة، ثم الخروج من الضغط بتمريرة أو حركة. هذا الأسلوب يجعل اللاعب يتعلم بسرعة لأنه يعرف أين الخطأ وكيف يصححه. ومع الوقت، تتحول هذه التفاصيل إلى عادة طبيعية أثناء اللعب، وهذا هو الهدف الحقيقي.
نحن نهتم بالتفاصيل التي يتركها البعض، لأنها هي التي تصنع الفرق عندما يصبح اللعب أسرع وأقوى. مثلًا: كيف تستقبل الكرة وتتحرك مباشرة بدل التوقف؟ كيف تستخدم قدمك الداخلية لتغيير الاتجاه دون فقدان توازن؟ كيف تتحرك في الدفاع بذكاء بدل مطاردة الخصم؟ وكيف تُحافظ على هدوئك عندما يرتفع مستوى الضغط؟ هذه الأشياء لا تحتاج قوة فقط، بل تحتاج تدريبًا صحيحًا وتكرارًا ذكيًا. لذلك نضع مواقف شبيهة بالمباراة داخل التدريب، حتى تتعلم كيف تتصرف بشكل طبيعي عندما يكون الوقت قليلًا.
السلامة عندنا جزء أساسي من أي خطة. نحن نؤمن أن اللاعب لا يتطور إذا كان يتدرّب وهو خائف من الإصابة أو يشعر بالألم بسبب تمارين غير مناسبة. لذلك نستخدم تدرّجًا منطقيًا في الأحمال، ونركز على الإحماء والمرونة، ونعطي اهتمامًا للتوازن وتقوية العضلات المساعدة. كما نعلّم اللاعب عادات بسيطة تحميه مثل طريقة الهبوط بعد القفز، وكيفية التوقف المفاجئ بدون ضغط زائد على الركبة. هدفنا أن تبقى مستمرًا في التدريب، لأن الاستمرارية هي التي تبني مستوى قويًا على المدى الطويل.
نحن نُقدّر روح الفريق والاحترام داخل الملعب. في تدريباتنا الجماعية نركز على التعاون، التواصل، وتشجيع التنافس الصحي بدون توتر أو إساءة. نريد أن يشعر كل لاعب أنه جزء من بيئة إيجابية، وأنه يمكنه أن يخطئ ويتعلم دون إحراج. كما نُشجّع على الانضباط: الالتزام بالوقت، احترام الزملاء، والاستماع للتوجيهات. هذه التفاصيل لا تصنع لاعبًا أفضل فقط، بل تصنع شخصًا أفضل داخل الملعب وخارجه، وتساعد على بناء ثقة قوية على المدى الطويل.
اليوم، Mono Relsed يقدّم تدريبات كرة سلة داخل AE بروح بسيطة وخطة واضحة واهتمام حقيقي بالتطوّر. نحن نؤمن أن اللاعب يحتاج مدربًا يشرح ويصبر ويعطيه خطوات يمكن تنفيذها، وليس مجرد أوامر سريعة. لذلك نعمل معك حصة بعد حصة حتى ترى الفرق في مهارتك ولياقتك وثقتك. إذا كنت تريد بداية منظمة أو مستوى أعلى في لعبك، سنكون سعداء أن نرافقك في هذه الرحلة. هدفنا أن تخرج من كل تدريب وأنت تعرف أنك أضفت شيئًا جديدًا لأدائك، وأنك أصبحت أقرب للنسخة الأفضل من نفسك داخل الملعب.
