Mono Relsed

نبدأ دائمًا من الأساسيات لأن الأساس القوي يختصر الطريق. نركّز على التحكم بالكرة بكلتا اليدين، وكيف تتحرك وأنت تراقب الملعب بدل أن تنظر إلى الكرة طوال الوقت. نعمل على التمرير بدقة وسرعة، وعلى استقبال الكرة بطريقة صحيحة حتى لا تضيع الفرص في اللعب الحقيقي. كما نهتم بالتسديد من أماكن مختلفة، لأن اللاعب الذي يسدد بشكل ثابت يحتاج فهمًا للتوازن، ولطريقة استخدام الرجلين واليدين معًا. ومع كل تدريب، نضيف مواقف تشبه المباراة: ضغط من المدافع، وقت قليل لاتخاذ القرار، وتمرير سريع ثم تحرّك بدون كرة. بهذه الطريقة يصبح التدريب قريبًا من الواقع، وليس مجرد تكرار ممل.
جانب اللياقة عندنا ليس منفصلًا عن المهارة، لأن كرة السلة تحتاج سرعة ورشاقة بقدر ما تحتاج مهارة. نضيف تمارين تساعد على الانطلاق السريع، تغيير الاتجاه بدون فقدان التوازن، وزيادة القدرة على التحمل حتى تحافظ على نفس المستوى في نهاية الحصة أو المباراة. نستخدم تدريجًا مناسبًا حتى تتطور بأمان، مع الاهتمام بالإحماء الصحيح قبل التمرين والتهدئة بعده. كما نعمل على تقوية العضلات التي تساعدك في القفز والدفاع والتوقف المفاجئ، لأن هذه التفاصيل تمنع الإصابات وتزيد من ثبات الأداء. ومع الوقت ستلاحظ أن الحركة أصبحت أخف، وأنك تتعب أقل، وأن سرعتك في الملعب تحسنت بشكل واضح.

إذا كنت تبحث عن تدريب كرة سلة في AE يهتم بالتفاصيل ويقدّم لك خطة واضحة وتقدّمًا حقيقيًا، فـ Mono Relsed خيار مناسب. هنا ستجد بيئة محترمة ومنظمة تساعدك على التطوّر دون توتر، مع متابعة خطوة بخطوة حتى تشعر بالفرق في مهاراتك ولياقتك وثقتك. نريد أن يكون لديك هدف واضح لكل حصة، وأن تعرف ما الذي تحسّن وما الذي ستعمل عليه لاحقًا. ابدأ معنا بخطوة بسيطة، وستكتشف أن التطور لا يحتاج فوضى، بل يحتاج تدريبًا صحيحًا واستمرارًا. في النهاية، هدفنا أن تستمتع باللعبة أكثر، وأن تلعب بأداء أقوى في كل مرة تدخل فيها الملعب.